The Milk (Dudh) दूध- Benefit, Nutrition facts, Calories & Side Effects | गर्म दूध- लाभ, उपयोग, कैलोरी और दुष्प्रभाव | Health Wealth Tips
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The Milk (Dudh) दूध- Benefit, Nutrition facts, Calories & Side Effects | गर्म दूध- लाभ, उपयोग, कैलोरी और दुष्प्रभाव | Health Wealth Tips
The Benefits of Milk (Doodh) दूध के फायदे
हेलो दोस्तों ,
आज हम दूध (milk) के फायदे के बारे में जानने वाले हैं , दूध का संबंध हर वर्ग के व्यक्ति तथा संपूर्ण जातियों के लिए जीवन और मरण तक रहता है दूध में अमूल्य अनगिनत गुण पाए जाते हैं | दूध पीने से आपकी सेहत में सुधार ला सकते हैं
हज़ारों सालों से दुनिया भर में दूध का आनंद लिया जाता रहा है ,
परिभाषा के अनुसार, यह एक पोषक तत्व से भरपूर तरल पदार्थ है जिसे मादा स्तनधारी अपने युवा को खिलाने के लिए पैदा करते हैं।
सबसे अधिक खपत वाले प्रकार गायों, भेड़ और बकरियों से आते हैं।
पश्चिमी देश गाय का दूध सबसे अधिक बार पीते हैं,और एशियाई देश भैंस का दूध सबसे अधिक पीते हैं।
दूध की खपत पोषण की दुनिया में एक गर्म बहस वाला विषय है |
नीचे दूध के 12 स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं, ताकि आप यह तय कर सकें कि यह आपके लिए सही विकल्प है या नहीं।
1.दूध से मांसपेशियों का विकास :-
दूध का लगातार सेवन करने से मांसपेशियों का विकास होता है। दूध में उपस्थित कैल्शियम मांसपेशियों के लिए अत्यंत लाभदायक है, रोजाना जीम या वर्क आउट करने के बाद एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए।
वृद्धजनों को रोजाना भैंस का दूध पीना चाहिए जिससे मांसपेशियों को ताकत मिलती है और वह स्वस्थ और चुस्त बने रहते हैं।
2. दूध को रात में पीने से लाभ :-
दूध का सेवन सोने से पहले करने से अनिद्रा की समस्या नहीं रहती है दूध में एमिनो एसिड तथा tryptophan होता है जो नींद को उत्तेजित करता है।
3. दूध से खोई ऊर्जा की आपूर्ति:-
दूध का सेवन व्यायाम, जीम या वर्कआउट मे लॉस हुई एनर्जी की कमी तथा इलेक्ट्रोलाइट की आपूर्ति भी करता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड जल्दी से कर देता है।
4. दूध से वजन घटाने में :-
दूध में कैल्शियम तथा विटामिन बी पाया जाता है जो शरीर की चर्बी को जलाने वाले प्रभाव डालते हैं तथा दूध लंबे समय तक पेट में रहता है जिससे भूख भी नहीं लगती है।
5. दूध एसिडिटी को खत्म करने में मदद करता है:-
दूध के सेवन से पाचन तंत्र में हो रही जलन में आराम मिलता है तथा एसिडिटी भी खत्म हो जाती है।
6.दूध का उपयोग कैंसर के नियंत्रण या अंत में:-
दूध में पुरुषों और महिलाओं दोनों में कैंसर के खतरे को कम करता है दूध में कैल्शियम विटामिन डी और सन्युग्म लिनोलिक ऐसिड की उच्च मात्रा पाई जाती है।
7. दूध से दांतों की वृद्धि :-
दूध में उपस्थित कैल्शियम, फास्फोरस तथा आयोडीन दातों के विकास तथा स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होते हैं।
8. दूध त्वचा को चमक देने में मदद करता है:-
दूध में उपस्थित लैक्टिक एसिड चेहरे की मृतक कोशिका को पुनः जीवित कर रिपेयर करता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और चेहरा चमकदार होता जाता है।
9. दूध स्मरण शक्ति बढ़ाने में :-
दूध में लगातार सेवन करने से यह हमारी स्मरण शक्ति भी बढ़ाता है।
10. दूध बालों के विकास और मरम्मत में :-
दूध का सेवन बालों के विकास के लिए आवश्यक होता है दूध में बालों को रिपेयर तथा बढ़ाने वाली सभी विटामिन, खनिज तथा कैल्शियम पाए जाते हैं।
11.भैंस के दूध का लाभ:-
भैंस के दूध में प्रोटीन की मात्रा अधिक तथा आठ प्रकार के अम्ल पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के विकास और वृद्धि के लिए अत्यंत आवश्यक होते हैं।
12. गर्भवती महिलाओं के लिए:-
अक्सर प्रेग्नेंट वुमन और छोटे बच्चों को दूध पीने की सलाह दी जाती है जिससे वे स्वस्थ रहते हैं। दूध नए बच्चे के विकास और उचित विकास में मदद करता है
गर्भवती महिला के लिए इसकी अधिक मात्रा ऊर्जा और शक्ति प्रदान करती है |
Hello friends
Today we are going to know about the benefits of milk, the relation of milk lasts for life and death for every class of people and entire castes. Milk (Dudh) contains many priceless qualities. Drinking milk can improve your health
Milk has been enjoyed around the world for thousands of years,
By definition, it is a nutrient-rich fluid that female mammals produce to feed their young.
The most commonly consumed types come from cows, sheep and goats.
Western countries drink cow's milk most often, and Asian countries drink buffalo milk the most.
Milk consumption is a hotly debated topic in the nutrition world.
Below are 12 health benefits of milk, so you can decide if it is the right choice for you.
1. Development of muscles through milk: -
Muscle development occurs by frequent consumption of milk. The calcium present in milk is very beneficial for the muscles, a glass of milk must be drunk after exercising or exercising daily.
The elderly should drink buffalo milk daily, which gives strength to the muscles and keeps them healthy and fit.
2. Benefits of drinking milk at night: -
Consuming milk before bedtime does not cause insomnia, milk contains amino acids and tryptophan which stimulates sleep.
3. Supply of lost energy from milk: -
Consumption of milk also reduces the loss of energy lost in exercise, gym or workout and also supply of electrolyte. It makes the body hydrated quickly.
4. Weight loss from milk: -
Calcium and vitamin B are found in Milk (Dudh), which have a burning effect on body fat and milk stays in the stomach for a long time, which also does not cause hunger.
5. Milk helps to eliminate acidity: -
Consumption of milk provides relief in irritation in the digestive system and acidity is also eliminated.
6. Use of milk to control or end cancer: -
Milk (Dudh) reduces the risk of cancer in both men and women Milk contains high amounts of calcium vitamin D and conjugate linoleic acid.
7. Growth of teeth with milk: -
The calcium, phosphorus and iodine in Milk (Dudh) are helpful in the development and healthy retention of teeth.
8. Milk helps in giving glow to the skin: -
The lactic acid present in milk repairs and regenerates the dead facial cells, which improves the skin and makes the face shiny.
9. Milk to increase memory: -
It also increases our memory power by continuously consuming milk.
10. Milk in hair growth and repair: -
Consumption of milk is essential for hair growth, Milk (Dudh) contains all the vitamins, minerals and calcium that repair and enhance hair.
11. Benefits of buffalo milk: -
Buffalo milk contains high amount of protein and eight types of acids which are very important for the growth and development of our body.
12. For pregnant women: -
Often pregnant women and young children are advised to drink milk to keep them healthy. Milk (Dudh) helps in the growth and proper development of new baby
It provides more energy and strength for the pregnant woman.
Hope you like the information given about the benefits of milk,
If you know more benefits of milk, then write in the comment on the comment box.
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