Strawberries स्ट्रॉबेरी - Top 10 Best Health Benefits, Nutritional Facts of Strawberry in Hindi | स्ट्रॉबेरी के फायदे हिंदी में

Strawberries स्ट्रॉबेरी - Top 10 Best Health Benefits, Nutritional Facts of Strawberry in Hindi | स्ट्रॉबेरी के फायदे हिंदी में | Health Rajni

Best Health Benefits of Strawberry in Hindi | स्ट्रॉबेरी के फायदे हिंदी में

Strawberries स्ट्रॉबेरी - Top 10 Best Health Benefits, Nutritional Facts of Strawberry in Hindi | स्ट्रॉबेरी के फायदे हिंदी में | Health Rajni

स्ट्रॉबेरी के फायदे Benefits of Strawberry-

हेलो दोस्तों,

उम्मीद है, आप लोग घर में होंगे और सब सुरक्षित होंगे |

आज मैं आपको बच्चों के तथा महिलाओं के सबसे पसंदीदा फल स्ट्रॉबेरी के फायदे बताने वाली हूं,
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी और K का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं |
स्ट्रॉबेरी का उपयोग कई चीजों में तो कई प्रकार से किया जाता है, मिठाईयां, केक ,मिल्क ,शेक ,
आइसक्रीम, जाम आदि बनाने में इसके फ्लेवर का इस्तेमाल होता है |

1• उच्च रक्तचाप के लिए For High Blood Pressure...

2. कैंसर से बचने में In Cancer Prevention...

3. त्वचा को निखारने में For Skin Growing...

4. वजन कम करने में To Weight Loss...

5. हड्डियों को मजबूत बनाने Strengthen Bones...

6. बालों की समस्याओं के लिए For Hair Problem...

7. डायबिटीज कंट्रोल करता है Controls diabetes...

8. चेहरे की झुर्रियां हटाने में For Facial Wrinkles...

9. हॉट को स्वस्थ रखने तथा दिल के दौरे से बचाने में To keep the Heart healthy and prevent heart attack...

10. दातों की चमक बरकरार रखने में Whitening Teeth..

स्ट्रॉबेरी कई तरह (लगभग 500 से भी अधिक तरह ) की प्रजातियों की पाई जाती है, विटामिन, फाइबर और विशेष रूप से उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट जिन्हें पॉलीफेनोल के रूप में जाना जाता है, स्ट्रॉबेरी एक सोडियम-मुक्त, वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, कम कैलोरी वाला भोजन है। वे मैंगनीज और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं। स्ट्रॉबेरी खाने में अधिक स्वादिष्ट तथा हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है आज हम स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे के बारे में जानने वाले हैं-

1• उच्च रक्तचाप के लिए For High Blood Pressure-

स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाती है तथा हमारे शरीर के रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करती है जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करती है ।

2. कैंसर से बचने में In Cancer Prevention-

कैंसर से बचाने में तथा इसकी रोकथाम में भी स्ट्रॉबेरी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है स्ट्रॉबेरी में उपस्थित फोलिको विटामिन सी हमारे शरीर को कैंसर जैसे हानिकारक तत्व खतरनाक बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं यहां पोषक तत्व शरीर में कैंसर को उत्पन्न नया जन्म देने वाली हानिकारक कोशिकाओं को जड़ से नष्ट कर देते हैं और कैंसर को बढ़ने से रोकते हैं इसलिए हमें ज्यादा से ज्यादा स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए ।

3. त्वचा को निखारने में 3. For Skin Growing-

स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से त्वचा में निखार आता है ,स्ट्रॉबेरी में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड मौजूद होता है जो त्वचा की मृत कोशिकाओं को जीवित करता है तथा कई कोशिकाओं का निर्माण करता है इसमें salicylic तथा ellegic एसिड की प्रचुर मात्रा में होती है जो चेहरे के काले धब्बों को हटाकर त्वचा को साफ तथा गोरे करने में मदद करती है |

4. वजन कम करने में To Weight Loss-

स्ट्रॉबेरी हमारे शरीर के अधिक वजन को भी कम करने में सहायक होती है स्ट्रॉबेरी के अंदर नाइट्रेट की मात्रा मौजूद होती है जो रक्त के साथ मिलकर शरीर में ऑक्सीजन के प्रभाव को तेज करती है इस प्रकार यह हमारे शरीर का वजन कम करने के साथ-साथ अधिक मोटापे को भी कंट्रोल कर दी है।

5. हड्डियों को मजबूत बनाने Strengthen Bones-

स्ट्रॉबेरी हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक होती है बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती है स्ट्रॉबेरी में कैल्शियम, मैग्नीशियम तथा विटामिन k भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ।

6. बालों की समस्याओं के लिए For Hair Problem-

स्ट्रौबरी में मौजूद विटामिन सी बालों को गिरने से रोकता है बालों को मजबूत बनाता है तथा रूसी जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है |

7. डायबिटीज कंट्रोल करता है Controls diabetes-

स्ट्रॉबेरी में शुगर की मात्रा ना के बराबर होती है इसका Glycemic इंडेक्स 40 से भी कम होता है इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे बिना कोई परेशानी के खा सकते हैं स्ट्रौबरी डायबिटीज मरीजों के ग्लूकोस लेवल को भी मेंटेन करने वाले घटक तथा तत्व स्ट्रॉबेरी में पाए जाते हैं नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी खाने से टाइप टू कि डायबिटीज का खतरा नहीं रहता है इसलिए स्ट्रॉबेरी का सेवन सभी के लिए फायदेमंद होता है ।

8. चेहरे की झुर्रियां हटाने में For Facial Wrinkles-

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे चेहरे में झुर्रियां पड़ने लगती हैं जिससे चेहरा अच्छा नहीं दिखता स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी पाया जाता है जो स्कीम में अधिक क्लोजिंग बनाता है जिससे स्क्रीन में खिंचाव आता है और खत्म होने लगती है इसलिए विटामिन सी वाले फलों का इस्तेमाल आपको अधिक से अधिक करना चाहिए ।

9. हॉट को स्वस्थ रखने तथा दिल के दौरे से बचाने में To keep the Heart healthy and prevent heart attack -

स्ट्रॉबेरी में पोटेशियम पाया जाता है जो दिल के दौरे पड़ने के लिस्ट को कम करने में मददगार होता है तथा स्ट्रॉबेरी में मौजूद पोषक तत्व लाल रक्त कोशिकाओं को उत्पन्न करते हैं जिसे वे स्वस्थ रहता है तथा दिल का दौरा पड़ने से या खतरे को कम किया जा सकता है ।

10. दातों की चमक बरकरार रखने में Whitening Teeth -

स्ट्रॉबेरी में एसिड पाया जाता है जो दातों के ऊपर जमने वाले पीलेपन को नष्ट कर देती है दांतो को चमकदार बनाती है स्ट्रॉबेरी को दातों के प्रथम मसूड़ों पर रगड़ने से मसूड़े भी मजबूत होते हैं |

Health Wealth

Search This Blog