Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose in Hindi| वजन कम करने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Healthrajni

Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose | वजन कम करने  के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Health Rajni

Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose | वजन कम करने  के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Health Rajni

वजन कम करने  के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान

हेलो दोस्तों उम्मीद है आप अच्छे होंगे फिट होंगे वे घर में सुरक्षित होंगे।
हेलो दोस्तों
आज मैं आपको एक ऐसा वेजिटेरियन डाइट प्लान बताने वाली हूं, जिससे आप जल्दी से जल्दी अपना वजन कम करने में सफल हो जाएंगे। दोस्तों फीट और स्लिम होना सभी का सपना होता है अगर हमारा कुछ गलत चीजें जंक फूड खाने से, आवश्यकता से अधिक खाने से शरीर में हम अनचाही चर्बी को पनाह दे देते हैं जिससे हम फिट स्लिम नहीं दिख पाते हैं आज हम फिट होने वजन घटाने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान शेयर करने वाली हूं-

Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose in Hindi| वजन कम करने  के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Healthrajni

1. रोज सुबह 7:00 बजे से पहले उठे जल्दी उठना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
2. सुबह के तुरंत बाद एक गिलास नींबू पानी पीना है नींबू पानी पीने से एनर्जी बनी रहती है और भूख कम लगती है याद रहे पानी हल्का गुनगुना होना चाहिए।
3. नींबू पानी पीने के लगभग एक से डेढ़ घंटे बाद आप ब्रेकफास्ट करना है या नाश्ते में कोई भी जूस तथा फल ले सकते हैं।
4. इसके बाद एक से दो  घंटे बाद आपको नारियल पानी पीना है। नारियल पानी, पानी का अच्छा स्रोत है यह भूख को कम करता है।
5. लंच में आपको सलाद लगभग एक कटोरी, दो गेहूं की रोटी, एक कोई भी वेज सब्जी तथा एक कटोरी दाल लेनी चाहिए याद रहे सब्जी तथा दाल में तेल की मात्रा काफी कम होनी चाहिए लंच में सलाद तथा सब्जी में कालीमिर्च का सेवन जरूर करें क्योंकि काली मिर्च में एंटी इफ्लेमेट्री तथा पिपेरिंन पाया जाता है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बुष्ट करता है जिससे तेजी से वजन घटता है ।
6. शाम को 5:00 से 6:00 के बीच में आपको एक कप ग्रीन टी तथा कुछ रोस्टेड नट्स शाम के स्नेक में लेना चाहिए।
7. शाम को डिनर में आपको वेजिटेबल सूप पीना है याद रहे डिनर का समय 8:00 से 9:00 के बीच होना चाहिए।
8. सूप पीने के 1 घंटे बाद भूख के अनुसार आप चिला (जो दाल से बना होता है) लगभग 2 या फिर वेजिटेबल सलाद खा सकते हैं मगर याद रहे दोनों में से कोई एक वह भी भूख के अनुसार आवश्यकता से अधिक नहीं।
9. रात को सोने से पहले आपको एक कब हल्दी वाला दूध बिना शुगर के पीना है यह अनिद्रा जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, जिससे आप पूरी नींद आराम से ले सकते हैं।
10. दोस्तों इस डाइट प्लान को लगातार एक हफ्ते तक फॉलो करने से आपका वजन लगभग 1 हफ्ते में 3 से 5 किलो कम हो जाएगा।

                                                   धन्यवाद


आशा करती हूं आपको मेरे द्वारा दी गई जानकारी पसंद आई होगी इससे संबंधित आपकी कोई भी क्यूरी हो तो कमेंट बॉक्स में कमेंट करें एवं  मेरे ब्लॉग के नोटिफिकेशन पाने के लिए इसे सब्सक्राइब करें।

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काली मिर्च