Tomato (टमाटर)- Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

Tomato (टमाटर)-  Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

Tomato (टमाटर)-  Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

1. कैंसर से भी बचाव करता है Also protects against cancer
2. वजन  कम करने मे To Weight Loss
3. एनर्जी को बनाये रखे Maintain energy
4. ब्लड प्रेशर को कम करता है Reduces Blood Pressure
5. आखों के लिए फायदेमंद Beneficial for the eyes
6. पोषक तत्वों से भरपूर है Full of Nutrients
7. हड्डियां मजबूत करने के लिए To Strengthen Bones
8. पेट की समस्या से निजात Get rid of Stomach Problem
9. दाँतों कि मजबूतीे के लिए To Strengthen Teeth
10. गर्भावस्था में महत्वपूर्ण  Important in Pregnancy

Tomato (टमाटर)-  Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

टमाटर के फायदे Benefits of Tomato in Hindi

बचपन मे सुना था-
लाल टमाटर खाओगे - लाल,लाल हो जाओगे। 
टमाटर कई गुणों से भरपूर होता है। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसके अंदर पाए जाने वाले विटामिन-ए और विटामिन-सी जैसे कई गुणकारी तत्व स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं।  टमाटर के फायदे. लगभग हर सब्‍जी की जान टमाटर को सलाद, सूप, जूस और चटनी के रूप में भी खाया जाता है।
टमाटर को आप सब्जी मे या सुप बनाकर खा सकते हैं। 
आज  हम टमाटर से होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे-

1. कैंसर से भी बचाव करता है Also protects against cancer-

टमाटर के औषधीय गुण कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाव करते हैं। टमाटर में लाइकोपीन नामक पदार्थ बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कि कई तरह के कैंसर को रोकने में फायदेमंद है।

2. वजन  कम करने मे To Weight Loss- 

टमाटर का सेवन आपके बढ़े हुए वजन को भी कम कर सकता है। दरअसल इसमें बहुत कम मात्रा में वसा के साथ ज़ीरो कोलेस्ट्राॅल होता है, जो वजन को बढ़ने नहीं देता। इसमें बहुत सारा पानी और फाइबर होता है, जो बिना कैलोरीज़ बढ़ाए पेट को भरने में मदद करता है और आपको भूख भी कम लगती है। आप इसे सलाद में यूज कर सकते हैं।

3. एनर्जी को बनाये रखे Maintain energy-

अगर आप लो यानी बेचैनी फील कर रहे हैं, तो टमाटर का जूस बनाकर पी सकते हैं। क्योंकि टमाटर का जूस शरीर को एनर्जी देता है।

4. ब्लड प्रेशर को कम करता है Reduces Blood Pressure -

टमाटर का सेवन हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी लाभदायक होता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है। इसे संतुलित करने के लिए आप टमाटर का एक कप जूस पिएं और सलाद मे टमाटर खाये।

5. आखों के लिए फायदेमंद Beneficial for the eyes-

टमाटर में विटामिन A और C पाया जाता हैं, जो आंखो की रौशनी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा टमाटर आंखों में होने वाली रतोंधी के कारणों को भी कम करता हैं। टमाटर मोतियाबिंद को भी बढ़ने से रोकता है।

6. पोषक तत्वों से भरपूर है Full of Nutrients-

टमाटर का स्वाद खाने में खट्टा होता है, क्योंकि इसमें साइट्रिक एसिड पाया जाता है। इसके अलावा टमाटर में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह विटामिन A , विटामिन C, विटामिन E और विटामिन K का बहुत अच्छा स्रोत है। ये सभी विटामिन्स स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा है।

7. हड्डियां मजबूत करने के लिए To Strengthen Bones-

 टमाटर में विटामिन K और कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं, ये दोनों ही तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने और उनकी मरम्मत करने का काम करते हैं। इसके अलावा टमाटर में मौजूद विटामिन C और एंटी- ऑक्सीडेंट के गुण हड्डी की कमज़ोरी को दूर करने में कारगर है।

8. पेट की समस्या से निजात Get rid of Stomach Problem- 

पेट में कीड़े पैदा हो जाएं तो सुबह खाली पेट टमाटर में, काली मिर्च मिलाकर खाने से फायदा होता हैं। वहीं अगर बच्चे को सूखा रोग हो जाए तो उसे रोजाना 1 ग्लास टमाटर का जूस ज़रूर पिलाएं। इससे बीमारी में आराम मिलेगा।
टमाटर का जूस पीने से पाचन भी सही रहता है।

9. दाँतों कि मजबूतीे के लिए To Strengthen Teeth- 

टमाटर में कैल्शियम पाया जाता है  जो हड्डियों के साथ-साथ दांतों की मजबूती और उनमें चमक के लिए भी सहायक हो सकता है।

10. गर्भावस्था में महत्वपूर्ण  Important in Pregnancy- 

फोलिक एसिड गर्भ में पल रहे भ्रूण को न्यूरल ट्यूब दोष से बचाने में मदद करता है। यह रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का रोग होता है। इसलिए, टमाटर खाने के फायदे गर्भवती महिला के लिए भी हैं।

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