Weight Loss (वजन घटाना)- 10 प्राकृतिक फलों के जूस | Top 10 Best Natural Juice for Fat Burning in Hindi | Health Rajni

Weight Loss (वजन घटाना)- 10 प्राकृतिक फलों के जूस | Top 10 Best Natural Juice for Fat Burning in Hindi | Health Rajni

Weight Loss (वजन घटाना)- 10 प्राकृतिक फलों के जूस | Top 10 Best Natural Juice for Fat Burning in Hindi | Health Rajni

1. नींबू का जूस Lemon Juice...
2. अंगूर का जूस Grape Juice...
3. पाइनएप्पल जूस Pineapple Juice...
4. खीरा का जूस Cucumber Juice...
5. अनार का जूस Pomegranate Juice...
6. गाजर का जूस carrot Juice...
7. चुकंदर का जूस Beet Juice...
8. पत्ता गोभी का जूस Cabbage Juice...
9. संतरे का जूस Orange Juice...
10. तरबूज का जूस WaterMelon Juice...

नेचुरल जूस फॉर फैट बर्निंग Natural Juice for Fat Burning

हेलो दोस्तों
उम्मीद है,
आप सब घर में होंगे और सुरक्षित होंगे,
आज मैं आपको 10 ऐसे फलों के जूस के बारे में बताने वाली हूं, जिससे आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन, फाइबर, की पूर्ति तो करता ही है, साथ ही साथ वजन घटाने में भी तेजी से फायदा मिलता है|
वजन घटाना शब्द नाम सुनकर के लगता है, जिसे भूखे रहना | जबकि ऐसा नहीं है, हेल्दी फूड से Compromise ना करके भी वजन घटाया जा सकता है|
जूस पीने के साथ-साथ थोड़ी फिजिकल एक्सरसाइज आपको जल्दी से वजन घटाने में मदद करेगी |
आज मैं आपको ऐसे ही उसके बारे में बताने वाले हैं -

1. नींबू का जूस Lemon juice - 

नींबू का जूस आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, नींबू जूस में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है, नींबू के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो चर्बी को पिघलाने में काफी मदद करता है, सुबह सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस तथा धनिया पत्ती मिलाकर पीने से बहुत फायदा होता है |

2. अंगूर का जूस Grape Juice-

अंगूर का जूस हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है, अंगूर का जूस पीने से भूख कम लगती है , पेट भरा रहता है, हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ा देता है, जिससे यह हमारे शरीर की अनचाही चर्बी को तेज़ी से पिघलना शुरु कर देती है,
 मगर याद रहे इस जूस में ज्यादा मात्रा में शुगर का इस्तेमाल ना करें, शुगर डाइट प्लान में शामिल ना ही करें तो अच्छा है |

3. पाइनएप्पल जूस Pineapple Juice--

पाइनएप्पल जूस शरीर के बैली फैट  को घटाने के लिए 1 अविश्वसनीय उपाय है, पाइनएप्पल एक  कैटाबॉलिक  फल है, जो  हमारी बॉडी को वजन घटाने वाले तत्वों को प्रदान करता है |

4. खीरा का जूस Cucumber Juice-

खीरा में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, तथा फाइबर से भरपूर होता है, जिसे आप तेजी से वजन घटा सकते हैं , खीरे का जूस हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, खीरा गर्मी के मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है,  खीरा में कम कैलोरी, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम तथा मैग्नीस भरपूर पाया जाता है,
जो वजन कम करने में मदद करता है, तथा पेट में  कब्ज तथा पाचन की समस्या को दूर करता है |

5. अनार का जूस Pomegranate juice-

अनार का जूस हमारी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है, स्किन को प्राकृतिक निखार देता है साथ ही साथ वजन घटाने (Weight Loss) में भी मदद करता है, अनार के दाने फाइबर से भरपूर होते हैं , अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को Boost करता है, तथा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |

6. गाजर का जूस carrot juice -

गाजर का जूस डाइटरी फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स है, जो गाजर के जूस द्वारा वजन कम करने में हमारी मदद करता है, इसलिए गाजर के जूस को भी हमें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए |

7. चुकंदर का जूस Beet Juice-

चुकंदर का जूस हमें अपनी डाइट प्लान में जरूर शामिल करना चाहिए, चकुंदर में Fat तथा केलोस्ट्रोल की मात्रा ना के बराबर होती है, तथा पोषक तत्वों से भरपूर होता है, चकुंदर में आयरन, फाइबर, विटामिन सी तथा पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है |
चकुंदर में प्राकृतिक शुगर पाई जाती है, जो शरीर के लिए काफी लंबे समय के लिए फायदेमंद होती है |

8. पत्ता गोभी का जूस Cabbage Juice -

पत्ता गोभी के जूस में लो कैलोरी होती है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होती है | पत्ता गोभी का जूस भोजन के बाद या भोजन के पहले करना चाहिए, पत्ता गोभी का जूस एक हेल्दी स्नैक है, जो आपके  मिल को रिप्लेसमेंट कर सकती है, अर्थ अब मिल की जगह पत्ता गोभी का जूस भी ले सकते हैं | पत्ता गोभी को तथा खीरा को साथ मिलाकर अच्छे से मिक्सर में उसका जूस बना ले, और उसमें नींबू का रस तथा काली मिर्च पाउडर और काला नमक मिलाकर पीने से वजन बहुत तेजी से घट जाता है |

9. संतरे का जूस Orange Juice-

संतरे का जूस सबसे अधिक लंबे समय तक फ्रेश हेल्थी लो कैलोरी वाला होता है, नारंगी का जूस सबसे श्रेष्ठ माना जाता है तथा सबसे अधिक लोगों द्वारा इसे इस्तेमाल किया जाता है | नारंगी या संतरे का जूस पीने से यह शरीर को दिनभर एक्टिव रखता है, तथा इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है, लो कैलोरी  होने के कारण यहां वजन कम करने में हमारी बहुत तेजी से मदद करता है, इसलिए संतरे के जूस को डाइट में जरूर से जरूर शामिल करना चाहिए |

10. तरबूज का जूस WaterMelon Juice-

तरबूज में 90% पानी होता है, जो हमारे बॉडी के लिए बहुत हेल्दी होता है |
 तरबूज का जूस वजन को कम तो करता ही है साथ ही साथ यह विटामिन तथा मिनरल्स से भरपूर होता है |
तरबूज में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो हमारी मसल्स को काफी मजबूत बनाता है, तरबूज का जूस पीने से शरीर में पानी की पूर्ति हो जाती है, जिससे भूख जल्दी नहीं लगती है | इस प्रकार यहां हमारा वजन कम करने में मददगार होता है, पानी की काफी मात्रा होने के कारण यह हमारे शरीर को दिनभर हाइड्रेट रखता है, जिससे बॉडी एक्टिव होती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है

आशा करती हूं कि आपको मेरे द्वारा दी गई समस्त जानकारी पसंद आई होगी, अगर आप इन 10 प्रकार के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आप बहुत तेजी से वजन कम करने में सक्षम हो जाएंगे और एक स्लिम ट्रिम बॉडी पाएंगे |

 वैसे तो किसी भी जूस का कोई साइड इफेक्ट नहीं है, मगर फिर भी इसकी मात्रा का जरूर ध्यान रखें अगर आपका कोई सवाल है यहां किसी प्रकार की Question है, तो आप मुझे कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते हैं |

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नेचुरल जूस फॉर फैट बर्निंग Natural Juice for Fat Burning