Peanut (मूंगफली दाने) - 11 Incredible Health Benefits, Nutrion Facts and Side Effects | मूंगफली दाने के फायदे| HealthRajni

Peanut (मूंगफली दाने) -Incredible Health Benefits, Nutrion Facts and Side Effects | मूंगफली दाने के फायदे| HealthRajni

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मूंगफली दाने के फायदे Benefits of Peanut

हेलो दोस्तों ,
आशा है कि आप अच्छे फिट और ठीक हैं, (#stayathome be safe)घर सुरक्षित रहें |
आज हम मूंगफली के दाने के फायदे के बारे में जानेंगे मूंगफली में प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है, मूंगफली प्रोटीन, वसा और विभिन्न स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होती है। अध्ययन बताते हैं कि मूंगफली वजन घटाने के लिए भी उपयोगी हो सकती है, मूंगफली हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है चलिए आज जानते हैं इसके फायदे-

मूंगफली के दाने के फायदे

1. मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम करते हैं।
2. मूंगफली खाने से शरीर में ताकत मिलती है व ऊर्जा बनी रहती है।
3. मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।
4. मूंगफली को आप अपनी डाइट में यूज कर सकते हैं इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
5. दिमाग तेज करने के लिए लोग मूंगफली का सेवन करते हैं।
6. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आप मूंगफली का सेवन कर सकते हैं।
7. शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाने से उसका असर हमारे शरीर, त्वचा और चेहरे पर पड़ता है इससे त्वचा पर कील मुंहासे होने लगते हैं त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है ऐसे में मूंगफली का सेवन से त्वचा स्वस्थ हो सकती है।
8. मूंगफली में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो बालों को स्वस्थ रखने के लिए लाभदायक है।
9. मूंगफली रोज खाने से पाचन शक्ति बेहतर बनती है।
10. मूंगफली को रात में  गला कर सुबह खाने से पेट में ठंडाई रहती है।
11. मूंगफली में 80% असंतृप्त वसा से 20% संतृप्त वसा होती है, मूंगफली वजन घटाने के लिए भी उपयोगी हो सकती है |

मूंगफली के दाने के फायदे